Your best friend also can be your best workout buddy! Ungkapan ini tampaknya perlu anda coba bersama dengan anjing anda. Mungkin olahraga bersama pasangan atau sahabat manusia sudah sangat umum dan wajar dilakukan. Berdasarkan penelitian, rutin berolahraga bersama dengan anjing peliharaan berarti anda memenuhi standar nasional olahraga teratur, sedang, atau berat. Rutin berjalan kaki dengan hewan peliharaan akan memperkuat ikatan anda dengan anjing anda. Olahraga bersama teman berbulu pasti akan sangat menyenangkan dan mampu menghilangkan rasa malas berolahraga. Tentu saja karena “pelatih pribadi” anda akan selalu siap merengek mengajak anda berolahraga. Berikut adalah 6 latihan yang dapat anda lakukan bersama.
Baca Juga: Sebenarnya Anjing boleh mengunyah es batu atau tidak?
1. Pemanasan
Pemanasan dapat anda lakukan dengan olahraga ringan seperti berlari kecil atau jogging ringan. Aktivitas lebih mudah jika anda melakukannya bersama anjing ras besar, namun jika anda memiliki jenis anjing ras kecil tidak masalah untuk tetap melakukan aktivitas ini bersama. Yang perlu anda perhatikan adalah pastikan kondisi anjing anda dalam keadaan sehat dan tidak setelah makan karena saat anda memulai kegiatan ini setelah makan bisa jadi terjadi kemungkinan buruk pada kesehatan anjing anda. Langkah yang dapat anda lakukan antara lain :
- Posisikan tali kekang atau leash pada tangan kiri anda dengan jarak tidak lebih dari 2 kaki.
- Lakukan berjalan ringan selama 1 hingga 2 menit bolak- balik bersama anjing anda.
- Kemudian pindah aktivitas anda menjadi jogging ringan secara bolak- balik selama 2 menit.
- Lalu anda dapat melakukan pemanasan tubuh lainnya sembari berdiri dan biarkan anjing anda duduk diam di sebelah anda.
Jika kegiatan ini adalah kegiatan olahraga pertama anda dan anjing peliharaan anda lakukan, pastikan anda tidak terlalu cepat melakukannya dan berikan reward serta puji mereka karena mau diajak olahraga bersama.
2. Waggin’ wall sit
Olahraga wall sit merupakan latihan yang bagus untuk membentuk paha belakang, dan paha depan serta gluteus. Saat anda melakukan latihan ini tidak hanya kesehatan yang anda dapat namun juga melatih kesabaran anjing saat bersama anda.
3. Squat dan lempar mainan
Sama seperti namanya anda melakukan squat dan memegang mainan anjing sebagai beban lalu melemparnya dan biarkan anjing anda menangkapnya, lalu akan membawanya kepada anda kembali dan dapat dilakukan berulang kali. Pastikan posisi squat anda sesuai untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Ulangi squat anda minimal 10 kali.
4. Reverse lunge
Posisi ini anda lakukan dengan membuka kaki selebar pinggul, kemudian posisikan kaki kiri ke belakang dan tekuk kedua lutut kaki anda. Satu lutut kiri merapat ke tanah sedangkan lutut kanan menekuk ke atas. Kemudian putar badan ke arah kanan dan kiri secara bergantian, lalu berdiri dan lakukan posisi sebaliknya. Saat anda memutar badan, anda dapat memberikan camilan kepada anjing anda, sehingga mereka juga ikut bergerak ke samping kanan dan kiri. Setiap satu posisi ulangi minimal 10 kali.
5. Four- way run
Aktivitas ini dilakukan dengan cara berlari membentuk persegi. Langkah yang dapat dilakukan yaitu tentukan titik awal kemudian berlari kecil mundur sekitar 10 langkah ke belakang, kemudian bergeser ke kanan 10 langkah, maju kedepan 10 langkah, dan dari titik terakhir tersebut berlari ke kiri 10 langkah. Ulangi minimal 4 putaran. Selama aktivitas tersebut anda dapat memberikan camilan kecil pada anjing anda setiap anda berhenti pada setiap sudut.
6. Melempar dan meregangkan
Mungkin anda terdengar asing dengan kalimat aktivitas di atas. Olahraga ini menggunakan freebies anjing anda, yang dilemparkan jauh lalu anda menekuk lutut kanan anda dan membawa tumit ke bagian pantat yang bertujuan meregangkan bagian paha. Usahakan panggul tetap sejajar. Itulah mengapa aktivitasnya disebut melempar dan menegangkan. Dekatkan tumit dengan pantat anda sampai anjing anda kembali. Saat freebies kembali pada anda, anda dapat melakukan aktivitas yang sama pada sebelah kaki kiri. Selain mendekatkan tumit pada pantat, anda dapat menekuk lutut anda dan membawanya dekat dengan dada. Aktivitas ini dapat anda lakukan beberapa kali hingga anda rasa cukup dan hentikan saat anjing anda mulai kelelahan.
Setelah selesai anda dapat melakukan pendinginan atau cooling down dengan berjalan santai bersama anjing peliharaan ke rumah. Jangan lupa berikan air minum untuk anjing anda saat haus!
Untuk menjaga keaktifan dan energi anabul kamu konsultasikan secara rutin dengan dokter hewan! Anda bisa langsung datang ke Hewania Vet Clinic karena kami siap memberikan perawatan terbaik untuk hewan peliharaan kamu. Klinik Hewania menawarkan berbagai jenis layanan, mulai dari pemeriksaan rutin hingga perawatan spesialis.
Jadi, tunggu apalagi? Segera buat janji dengan Hewania Vet Clinic untuk merawat hewan peliharaan kamu dan pastikan bahwa mereka mendapatkan perawatan yang terbaik.
Writer: drh. Ganes Septian Atu Buana
